brak progresu

Przepraszam za prostactwo,ale większość supli g**** daje. si i ja się z tym zgadzam w 100% co działa a co nie wiem o tym dobrze,nie raz o tym pisałem tylko jest jedno ale - Ci wszyscy co piszą że jem masę supli niepotrzebnie,niech sie postawia w sytuacji że mają suplementy prawie za darmo! I co wtedy? A co do bloga/fot to była hipoteza która [...]

Często wam sie zdarza na bombie nieplanowany balet ? Jak sobie radzicie z dniem po ? Aby spadki były jak najmniejsze lub ich brak . Staram sie unikam baletów podczas robienia formy ale czasami sie nie da odmówić i na drugi Dzien jest problem :-D mnie sie zdarzalo wczesniej, jak lecial 1rip|(wiem ze nie ma sie czym chwalic %-) ) drugi dzien zgon i [...]

bf ciągle bardzo dobry, ja to się nie mogę doczekać aż już efekt finalny będzie na scenie ;) a co do łap to poprsotu podstawowe cw i dokładność czy coś innego miałeś na myśli ? Wiesz co, ogólnie kilka czynników, ale przede wszystkim przykładanie się do tego treningu. Dawno temu już wiedziałem, że odstają. Więc najpierw na logikę zwiększyłem [...]

[...] pierwszy tydzień był wyjęty z życiorysu: potworna zamuła (ciągle chciało mi się spać), podwyższona temperatura ciała (żona twierdziła że mam gorączkę), czułem się jak g****, brak motywacji do treningów, brak efektów na siłowni... drugi tydzień: szok! siła skoczyła pod sam sufit! czegoś takiego do tej pory nie doświadczyłem na suplach, do tego [...]

Bo wlasnie zaczynam byc przemeczony, brak sily w ciagu dnia, przyjemnosc z treningu coraz mniejsza. Zmniejsze liczby serii z 5 na 4, ciezar o okolo 20% w dol, po treningu mam 20 min intensywnego cardio (tetno 165+ pokazuje mi na orbitreku, na koncu ledwo co dycham :p) wiec to zostawie, utne tylko z 40-50g wegla. Tydzien chyba powinien byc ok, [...]

Właśnie mam to samo u mnie w treningu pleców musi być duży, często za duży ciężar. Śmieszą mnie goście, którzy hejtują, że zrobię sobie krzywdę, że brak techniki, ale jakoś te plecy z roku na rok się poprawiają :)) Wiesz co za goście tak piszą... Wielcy znawcy z grup i strażnicy techniki którzy nie robią żadnego progresu z roku na rok ale [...]

[...] płaciłem 1200zl chyba w krolu za szytego na miarę koszula z przeróbka 250zl, 2 lata temu kupowałem następny garniak na wesele brata i były podobne ceny, w tym roku drugi brak się żeni i mam nadzieję że garniak będzie pasować bo kupować trzeci ciągu 5lat to już to już trochę kosztów jest. Niby nie robię kolosalnego progresu ale po tych [...]

[...] w przestrzeni, w ktorych istnieje mozliwosc progresu poprzez dodanie zewnetrznego ciezaru. To juz wiemy, gdyz pisalem wam wielokrotnie. Co jednak zrobic gdy na dana partie brak cwiczenia zlotego ? Wybieramy cwiczenia wolnociezarowe. Mamy wioslowanie oburacz i jednorecz. Wybieramy wioslowanie jednorecz . Dochodzimy do wiosla 50 kg i na [...]

[...] w pachwinie z prawej strony. Jakby ktoś zapalniczką mnie w jednym miejscu przypalał. Oczywiście ból występuje na samym dole właściwie. Co do techniki. Łopaty spięte, brak kotka, kolana na szerokości barków, stopy lekko na zewnątrz, dość mocno się pochylam ze względu na dominację w stawie biodrowym. Na 70 kg musiałem sztange odłożyć bo [...]

[...] Jak mina 1-2 tygodnie robisz pomiary i dodajesz: W dzien LC nic W dzien HC -> dodajesz 50g ww. I masz LC 50g ww HC 150g ww Pozniej znowu 1-2tygodnie i jeśli mały progres/brak - znowu dodajesz. W dzien LC nic/odrobine fatu W dzien HC -> dodajesz 50g ww. I masz LC 50g ww HC 200g ww Pozniej znowu 1-2tygodnie i znowu pomiary + zmiany: W dzien LC [...]

Takie tam /SFD/Images/2016/2/22/b48c0c784f604021a66e2e10c17d6046.jpg Wpisow brak ale tyram dalej. Moze sobie wkrecam i wiem pisalem o tym ale barki na plus. Nie sa ogromne ale juz nie odstaja od nieproporcjonalnych lap. Za dwa tygodnie ruszam z prior na pley - qiec i szerokosc plecow podgonie,przynajmniej tam mysle. Wczoraj kryzys jak nigdy. [...]

[...] pułapem dla siebie,w danym momencie,pod dany cel - to tylko zostaje realizować założenia. Dieta to nie czary Mary.Nie działa- jak niektórzy piszą- albo na 100% albo w ogóle czy też albo czysto albo progresu brak.Niestety Ci są najbardziej głośni.Ci co robią dobra formę po swojemu nie mają takiej siły przebicia albo są posadzani o kłamstwa.

[...] stopy nisko 4x10-12 3b. Uginanie stając jednonóż + leżąc obunóż 4x12 + max 4x15 przywodziciel łydki z 10 serii 35 min aerobów na czczo 25min po treningu Rano totalny brak motywacji, brak zauważalnego progresu formy wzgledem tygodnia i lipa troche, no ale zacisnałem zęby i lece dalej, mam nadzieje że w koncu to ruszy z kopyta. Sam trening [...]

z dnia na dzień to raczej progresu nie ma ;P póki co raczej jest to samo ;) dzięki Eeee i gdzie ten brak formy ? %-) Kurde Mariusz jesteś strasznie nabity ;-D Góra to już w ogóle masakra,nogi też spore się zrobiły :-) no Damian jakby był ciągle brak formy to chyba by coś nie tak było, skoro cały czas działam swoje i staram sie zeby szło to w [...]

[...] teraz ładuje czyściutko i nie sądziłem że to napisze ale jest wielka róznica pomiędzy tradycyjnym CN a CarbLoading zero podejścia wody zero cofki waga up ale nadal brak nabicia,nadal płasko zacytuje faftaqa: Osobiscie uważam, że rozwiazania z ładowaniami warto zostawiać na ostatni szlif. Ładowania to idealna opcja na fat oporny, który [...]

[...] dwa-trzy tygodnie robisz pomiary i dodajesz. W dzien LC nic W dzien HC -> dodajesz 50g ww. I masz: LC 100g ww HC 150g ww Pozniej znowu 2-3tygodnie i jesli maly progres/brak - znowu dodajesz. W dzien LC nic/odrobine fatu W dzien HC -> dodajesz 50g ww. I masz: LC 100g ww HC 200g ww Pozniej znowu 2-3tygodnie i znowu pomiary + zmiany: W [...]

[...] jest mily dla oka dla plci przeciwnej . Jesli nie uzyskales skoku "poczatkujacego" -> cwiczyles i odzywiales sie ULTRA KATASTROFALNIE ZLE. Druga rzecza jest brak zrozumienia zasad dzialania organizmu. Niestety, anty-naukowe treningi sa w polsce typowe nawet u czolowych trenerow. Panuja jakies dziwne mity. Ale to juz opowiesc na [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 63 po (07.06) W pracy grill i fajne zabawy integracyjne, a wszystko to jakby obok mnie, kompletny brak emocji i wewnętrzne podenerwowanie. Zbieram się powoli żeby iść do fizjo specjalizującego się w masażu głębokim żeby rozpracował punkty na polu blizn (głównie krawiecki tfl i pośladkowy średni /mniejszy), [...]

[...] (swoją drogą - fenomenalna przemiana) go nie interesuje i raczej skłania się do nowej kategorii classic. Start w 85 to było ratowanie się przed koniami w 90. Inaczej tego nie widzę, a ekstremalnie szybka redukcja chyba za dużo pożarła, bo nóg praktycznie nie było. Także, bardzo długa przerwa i budowanie masy, a właściwego progresu brak.

[...] regularnie wypiski. Co kilka dni wrzucane były zdjecia jedzenia/filmy z treningu wiec mysle ze 'lipy' nie było, choc tak jak napisał kolega wyżej, fajerowerków również było brak... Szkoda jednak ze nie wszystkie testy sponsorowane i testowane na forum sfd.pl przez firme BLASTEX pomyślnie sie nie skonczyły. Mam nadzieje, ze sposob dopierania [...]